精油萃取自各種天然植物，這些療癒的氣息來自大自然的吐納，是上天賜給人類最好的禮物。
精油可以減緩病毒、抗菌、減少身體負擔；精油也可以讓疲憊的身心與筋骨找到可以放鬆的一席之地，外國的居家保健一直都很依賴精油，芳香療法遍及日常生活的點點滴滴。
在全球疫情的渲染下，大家的身心都感到前所未有的不安，在這裡介紹抗疫期間適合使用的精油以及自我調理、居家清潔的方法，
在這個非常時期，讓我們在精油的神奇的魅力與撫慰下安然度過吧！
使用精油抗菌防疫的好處？
使用純天然的精油來抗菌是一種很積極的防疫方式。
植物所發出的治癒香氣是它們原始的保護機制，經過蒸餾冷壓後保留最原始的精華，對應了殺菌、抗氧化、消炎、解瘀、舒緩、美容、釋放等各種對人體有益的為小分子，提高身體免疫力，這在國內外的文獻都有許多記載。
而且精油的用量很省，一次一到兩滴就可以進行化腐朽為神奇的身心療癒。
防疫期間精油抗菌妙招
DIY自製芳香酒精噴霧
隨身攜帶一瓶「精油酒精噴霧」很方便，精油酒精可以噴在手上殺菌，也可以噴在隨身攜帶的物品上，或是把手舉高，由你的頭上斜上方噴灑一下。（注意不要噴到眼睛跟敏感的肌膚！）
自製「精油酒精噴霧」時，選用有噴頭的深色玻璃瓶或是鋁瓶，不建議使用容易被精油溶解的塑膠瓶。
- 先在瓶口噴酒精消毒，再倒入75%酒精100ml，
- 滴入20-30滴精油，可以選用三、四種精油，各滴5-8滴。
建議挑選精油
尤加利，茶樹、綠花白千層、羅文沙葉、檸檬、薄荷、絲柏、百里香、迷迭香
以上都是對抗菌、暢通呼吸道很好的精油，這其中茶樹精油對皮膚的刺激性最低，可以直接接觸，但是也不適合太高的濃度，還是會有灼傷的可能。
也可以添加10ml的蘆薈膠在裡面，讓皮膚滋潤飽水一點，可以緩解酒精噴下去的那種刺激感。
香氛精油抗菌口罩
要出門上班上課洽公，戴口罩的時間可不少，悶著一整天的飛沫跟唾液精神會很差也喘不過氣，這時可以自製精油抗菌口罩，如果是使用布口罩，可以直接將一些醒神抗菌的精油，像是薄荷、茶樹、迷迭香、尤加利精油等滴入裡面隔離的不織布或是一次性口罩。
如果是使用拋棄式口罩，就將精油滴在前三分之一的皺褶中，這樣就不會跟臉直接接觸，造成刺激，香氛精油口罩用量上一滴精油其實就夠了，幾個小時之後再視情況補充精油，如此可以為口罩裡增添清新的空氣，也有抗菌消毒的效果，搭乘大眾工具非常需要。
香氛精油抗菌家居清潔
拖地或是擦桌子之前，可以在水中添加薄荷、茶樹、尤加利、檸檬精油等，總共滴2、3滴就可以了，使用香氛精油可以為你的居家環境消毒抗菌，使用了精油後的空氣中會多了一種清新療癒的氣息，家具上也會有淡淡香氣，也可以降低蚊蟲侵襲的機率。
洗衣服的時候可以在放完水之後，在裡面滴幾滴茶樹、尤加利、薰衣草精，可以為你常穿的衣服殺菌，穿衣的時候會有煥然一新的感覺哦！
利用香氛精油除異味也有很優異的效果，將化妝棉或是棉球滴入1-2滴精油，然後塞在鞋子裡，可以讓鞋櫃的循環自然的芳香；
廁所也是一樣，沒有味道的香氛袋不要丟掉，在裡面滴入你喜歡的抗菌經由五滴，就是天然的廁所芳香劑啦！
在冰箱裡放檸檬片可以保持清新，同理，放滴入檸檬精油的棉球，可以維持得更久哦！
香氛按摩精油（舒緩防疫期間緊張情緒）
用香氛精油按摩頭部、經脈以及肩頸、背部，可以得到很好的舒緩效果哦！
在按摩之前，可以先滴一兩滴精油在手掌上，搓揉雙手嗅香，然後深呼吸幾次，讓精油的分子流淌至你的全身，接著可以倒一點清爽的葡萄籽油、保濕抗發炎的初榨橄欖油、滋潤的甜杏仁油，選擇一種來當基底油，
然後滴2-3滴像是讓你好睡的薰衣草精油、讓你心情歡快的柑橘類精油（佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橙之中選一）、對女生很滋養平衡的玫瑰精油、舒緩效果很好的洋甘菊精油，
每天睡前用指尖從額頭按壓到頭頂，再從耳朵按到肩頸，從脖子後方順著肩膀推下去，比較痠痛的地方多壓幾下，透過每天的精油香氛按壓，身心得到釋放，對於長期緊繃的情緒也會有一些出口。
五大抗菌精油推薦
茶樹精油
茶樹精油清涼卻不刺激，能淨化呼吸道，使頭腦清醒，淨化、驅蟲、殺菌、家居清潔，效果樣樣都有優異，如果預算有限，想選擇疫情期間CP值最高的抗菌精油，就選它吧！
每次擴香滴1、2滴茶樹精油，對於負面的心情可以緩解，可以讓你在渾沌的狀況下安神，被莫名的憂思困擾的睡眠也有用；
茶樹精油可以收斂毛孔，對於油性肌膚與閉鎖性粉刺也可以暫時緩解，晚上突然冒出的悶痛閉鎖痘痘，可以拿茶樹精油滴一滴在棉花棒上塗在上面做急救哦！
茶樹是少數可以跟皮膚直接接觸的精油，不過用量上還是要嚴謹，不確定濃度時，盡量調和別的植物油一起做使用，會比較保險。
尤加利精油
尤加利是很天然的空氣淨化機，高含氧，對於清潔與淨化呼吸系統都有很好的功效，尤加利精油也能驅除塵蟎與蚊蟲，溫和清新卻不嗆鼻，能舒緩鼻炎與感冒症狀，解除亢奮的疲勞感，
尤加利精油對於皮膚負面狀態的舒緩，肌肉關節僵硬的緩解也有很好的幫助，不過它屬於強效精油，接觸到皮膚時務必要稀釋哦！
家裡有嬰幼兒的，比較推薦使用溫和的史密斯尤加利，澳洲尤加利、藍膠尤加利也是比較調和的味道，檸檬尤佳利跟前面幾類比起來，更為活力充沛，有的人會覺得聞起來比較刺鼻，尤加利精油最適合外用或是戶外驅蟲。
檸檬精油
洗碗精、洗手乳很多裡面都添加檸檬，潔淨力有目共睹，也是古歐洲海上旅人的生活命脈，用處良多。
精粹出的檸檬精油是柑橘類最豐盛的產物，檸檬精油可以淨化空氣，營造出健康清新的嗅覺感受，帶來積極的正向情緒，
檸檬精油對於皮膚的油脂也有緩和的作用，檸檬精油拿來泡腳，可以增進血液循環；檸檬精油對於胃病或是胃口不好，也可以透過塗抹與吸嗅，帶來很好的緩解效果，算是心情不好的萬用調解精油。
使用香氛精油抗菌時的注意事項
檸檬精油有光敏性，使用的皮膚區域要注意防曬哦！
薰衣草精油
薰衣草的味道溫和優雅，甜而不膩的氣息相當療癒，國外研究提出許多薰衣草精油對抗失衡的自律神經下的效用，可以調解緊繃鬱悶的身心，透過吸嗅舒緩焦慮性的頭疼與雜亂的思緒，對於雜訊太多的失眠症狀也可以緩解。
每天睡前可以滴兩滴薰衣草精油在枕頭上，藉由吸嗅讓自己睡得更熟；
薰衣草精油對於上呼吸道的疾病，像是喉嚨痛、鼻塞也都有舒緩的效用，就連乾澀枯萎的頭髮，都可以在洗髮精中滴一滴，讓頭髮滋潤、恢復活力，薰衣草精油也跟茶樹精油一樣可以直接接觸皮膚，又相對溫和，算是居家必備的精油之一哦！
洋甘菊精油
洋甘菊這一味在花草茶裡面常常喝到，是放鬆舒緩最溫和的素材，有一種淡淡的蘋果混合草味的氣息，
洋甘菊精油對於過敏、腸胃不適的一些負面的狀態，可以達到舒緩或鎮定效果，讓妳在緩解後，有餘力去尋找根源，
洋甘菊精油這個溫和調性非常適合小孩子，也可以平緩心情，讓失眠跟憂鬱的人慢慢調整自己的不適感，洋甘菊精油也很適合調和敏感皮膚、問題肌膚。
天然抗菌又不傷身！ 利用「精油」升級你的健康防護力
芳香療法在地球上行之有年，其實就是用大自然的精華精油，對人類進行身與心的平衡治療，當妳的身體狀況與心靈都維持一個水平，病毒與細菌自然比較不容易入侵，即使入侵，也能擁有較佳的復甦狀態，維持良好的身心機制，在一切過去之後，我們就會是最富有的人哦！
